Augentraining
Augentraining

Training der Augenlinse und der inneren Augenmuskeln - Trainingsbeispiele

Für mehr Flexibilität der Linse um auf verschiedene Entfernungen schneller scharf stellen zu können (Akkommodation)

 

Übungen zur Entspannung der Augenlinse

Palmieren

zur Entspannung des Ziliarmuskels und des gesamten Akkommodationssystems

Übungen zur Stimulation (Anspannung) der Augenlinse

Posaunenübung

Training zum fokussierten Sehen bei Weitsichtigkeit und Altersweitsichtigkeit

Alphabetsuche
Bei der Alphabetsuche wird ein Text nach den einzelnen Buchstaben des Alphabets abgesucht. Das Suchen nach bestimmten Details und die Konzentration dabei, regt die Akkommodation (Anspannung) der Augenlinse an.

Übungen zum Training der Akkommodationsflexibilität

Mit Hilfe eines sogenannten „Flippers“ wird die Akkommodationsflexibilität gesteigert.
In dem Wendehalter sind auf der einen Seite Plus, auf der anderen Seite Minuslinsen vorhanden.
Es wird jeweils die Seite gewendet, wenn beide Augen den Text scharf sehen können.
Je schneller das geht, umso besser wird die Akkommodationsflexibilität.

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© Augentraining Birgit Sauer